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독서실 책상 앞에 앉아 있으면 머리카락이 한두 가닥씩 떨어지는 게 눈에 보여서 공부에 집중이 안 된다. 특히 나는 옆머리 쪽에 땜빵처럼 머리가 빠지는 측두부 원형 탈모가 시작되어서 마음이 너무 아프다. 처음에는 그냥 스트레스 때문인 줄 알았는데, 탈모도 알고 보니 원인과 형태에 따라 유형이 엄청나게 다양하다는 걸 알게 되었다. 우리 같은 수험생들은 과도한 스트레스와 수면 부족이 일상이라 탈모의 위험에 항상 노출되어 있다. 내가 지금 겪는 증상이 정확히 어떤 유형인지 알아야 제대로 된 관리법을 찾을 수 있을 것 같아 정보를 싹 정리해 보았다. 가장 흔한 유형은 유전성 탈모라고 불리는 안드로겐성 탈모이다. 남성에게는 주로 앞머리 M자 후퇴나 정수리 탈모로 나타나고, 여성에게는 가르마 부위가 넓어지는 패턴으로 나타난다. 수험생들은 십 대임에도 불구하고 유전적 요인에 학업 스트레스가 더해져 조기에 증상이 발현되기도 한다. 특히 남성형 탈모는 DHT라는 호르몬이 모낭을 위축시켜 모발을 가늘게 만드는 게 핵심이다. 나처럼 부분적으로 빠지는 게 아니라 전반적으로 머리카락이 힘없이 가늘어진다면 이 유형을 의심해봐야 한다. 수험생을 가장 괴롭히는 휴지기 탈모와 원형 탈모의 차이공부하면서 갑자기 머리가 많이 빠진다면 휴지기 탈모일 확률이 높다. 이건 신체적이나 정신적인 충격 때문에 성장기에 있어야 할 모발이 대거 휴지기로 넘어가면서 2~4개월 뒤에 왕창 빠지는 현상이다. 수험생들은 시험 기간에 겪는 극심한 압박감이나 영양 불균형 때문에 이 유형을 정말 많이 겪는다. 특정 부위가 아니라 머리 전체 숱이 줄어드는 게 특징인데, 다행히 원인이 제거되면 시간이 지나면서 자연 회복될 가능성이 크다고 한다.
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반면에 내가 지금 겪고 있는 원형 탈모는 자가면역 질환의 일종이다. 면역 세포가 내 모낭을 적으로 착각해서 공격해 원형이나 타원형으로 머리를 빠지게 만드는 건데, 극심한 시험 스트레스가 이 면역 체계를 망가뜨리는 주범이다. 측두부에 나타나면 안경이나 머리 묶는 습관 때문에 자극이 더 심해질 수 있어 조심해야 한다. 원형 탈모는 갑자기 한 움큼씩 빠지기도 해서 수험생에게는 엄청난 심리적 타격을 준다. 지성 두피와 잘못된 습관이 부르는 2차적 탈모 유형들나처럼 머리에 기름기가 많은 지성두피 수험생들이 특히 조심해야 할 게 지루성 탈모이다. 과도한 피지 분비로 인해 생기는 지루성 두피염이 만성화되면 모근을 상하게 해서 탈모를 유발한다. 머리가 자주 가렵거나 지성 비듬이 많다면 두피 환경을 청결하게 유지하는 세정 관리가 필수적이다. 피지가 모공을 막으면 모발이 건강하게 자랄 수 없기 때문이다. 또한, 공부할 때 머리카락을 꼬거나 꽉 묶는 습관이 있는 친구들은 견인성 탈모를 조심해야 한다. 지속적으로 모근에 물리적인 힘이 가해지면 모발이 빠지게 되는데, 주로 헤어라인 쪽이나 머리를 묶는 부위에 나타난다. 수험생들은 집중력을 높이려고 머리를 질끈 묶는 경우가 많은데, 이게 오히려 모발 건강에는 독이 될 수 있다. 무엇보다 본인의 탈모 유형을 정확히 파악하고 그에 맞는 생활 습관 개선을 하는 게 가장 중요하다.
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헤어스파K 울산송정점 간편 예약하기 십 대 수험생의 모발 건강을 위한 유형별 관리 전략탈모 유형을 알았다면 이제는 실천할 때다. 안드로겐성이나 유전성 요인이 있다면 초기에 관리해 모발의 연모화 현상을 막아야 한다. 휴지기나 원형 탈모를 겪고 있다면 충분한 휴식과 영양 섭취를 통해 무너진 면역력과 호르몬 균형을 되찾아야 한다. 지성 두피라면 저자극 샴푸를 사용해 피지를 적절히 조절해주고, 견인성 탈모가 의심된다면 두피에 자극을 주는 습관을 당장 멈춰야 한다. 십 대 수험생 시절의 탈모는 대부분 복합적인 원인으로 나타나기 때문에 하나만 관리해서는 안 된다. 두피 마사지를 통해 혈액순환을 돕고, 틈틈이 스트레칭을 해서 머리로 쏠린 두피 열감을 내려주는 게 좋다. 지금 겪는 이 고통이 일시적인 현상으로 끝나려면 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다. 공부도 중요하지만, 내 몸을 아끼는 법을 먼저 배우는 게 나중에 대학 가서 더 멋진 모습으로 살 수 있는 비결이라고 생각한다. 우리 모두 머리카락 한 가닥까지 소중히 지켜내자. 같이 읽기 좋은 글 추천
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