COSNERY | 10대 두피관리 뷰티정보

지루성 두피염과 가려움증을 잡아야 회복이 빨라진다

스트레스를 받으면 피지선이 과하게 일해서 두피가 금방 기름지고 냄새가 나기도 해. 이게 심해지면 붉은 뾰루지가 나고 가려워지는 지루성 두피염으로 발전하는데 공부할 때 머리가 간지러우면 집중력도 뚝 떨어지잖아. 두피가 염증으로 가득 차 있으면 머리카락이 다시 자라나고 싶어도 환경이 너무 나빠서 제대로 자랄 수가 없어. 그래서 회복을 위해서는 먼저 두피를 청결하고 시원하게 유지하는 게 무엇보다 중요해. 특히 손톱으로 긁으면 상처가 생겨서 2차 감염이 일어날 수 있으니까 절대 긁지 말고 진정 성분이 들어간 제품으로 관리해 줘야 해.

두피스케일링으로 모공 길을 열어주는 회복의 기초 공사

머리카락이 다시 튼튼하게 올라오려면 모공이 숨을 쉴 수 있어야 해. 하지만 우리가 매일 쓰는 샴푸만으로는 끈적한 피지랑 묵은 각질을 다 없애기가 힘들거든. 이때 필요한 게 바로 두피스케일링이야. 일주일에 한두 번 정도만 시간을 내서 모공 속 노폐물을 시원하게 청소해 주면 두피가 맑아지면서 영양분이 뿌리까지 쑥쑥 전달돼. 나도 스케일링을 시작하고 나서부터는 머리 무거운 느낌도 사라지고 새로 자라는 머리카락들이 좀 더 힘 있게 올라오는 기분이 들더라고. 깨끗해진 모공은 머리카락이 다시 자라나기 위한 가장 좋은 토양이 되어준다는 걸 잊지 마.

성장호르몬이 쏟아지는 황금 수면 시간 지키기

우리 수험생들 잠 줄여가며 공부하는 게 일상이지만 모발 회복을 위해서는 잠이 진짜 보약이야. 모발 성장을 돕는 성장호르몬은 우리가 깊은 잠을 잘 때 가장 활발하게 나오거든. 새벽까지 인강 보느라 잠을 설치면 몸의 회복 능력이 떨어져서 탈모 회복도 그만큼 늦어질 수밖에 없어. 적어도 밤 12시 전에는 잠자리에 들어서 6~7시간 정도는 푹 자야 우리 모낭도 에너지를 충전해서 머리카락을 다시 만들어낼 수 있어. 잠을 잘 자는 것만으로도 스트레스 호르몬 수치가 낮아져서 탈모 회복에 엄청난 도움이 된다는 사실을 꼭 기억해 줘.

두피 마사지로 혈액순환을 돕고 뇌 피로까지 싹 날리기

공부하다가 머리가 띵하고 무거울 때 손가락 지문 부분으로 두피를 꾹꾹 눌러주는 두피 마사지를 해봐. 이게 단순히 시원한 게 아니라 두피의 혈류량을 늘려줘서 모낭에 산소랑 영양분을 팍팍 공급해 주거든. 신기하게도 두피 혈류가 좋아지면 뇌의 피로가 풀리면서 집중력 향상이랑 기억력 강화에도 직접적인 도움이 된대. 탈모가 고민인 부위를 부드럽게 자극해 주면 모근 면역력도 올라가서 외부 자극에 더 강해질 수 있어. 나는 쉬는 시간마다 5분씩 투자하고 있는데 머리가 맑아지는 건 물론이고 빠지는 양도 조금씩 줄어드는 것 같아서 꾸준히 하고 있어.

민감해진 두피를 달래주는 저자극 샴푸와 올바른 세정법

스트레스 때문에 예민해진 수험생 두피는 아주 작은 자극에도 쉽게 붉어질 수 있어. 그래서 세정력이 너무 강한 알칼리성 샴푸보다는 두피의 pH 밸런스를 맞춰주는 저자극 샴푸를 쓰는 게 회복에 유리해. 샴푸를 할 때는 거품을 충분히 내서 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하듯 닦아내고 헹굴 때는 잔여물이 남지 않게 미온수로 아주 꼼꼼하게 헹궈야 해. 머리를 감고 나서 뜨거운 드라이기 바람을 직접 쐬면 두피가 더 건조해지고 예민해지니까 가급적 찬 바람으로 멀리서 말려주는 습관을 들여보자. 이런 사소한 습관 하나하나가 내 소중한 머리카락을 다시 불러오는 신호가 될 거야.

자존감을 회복하고 나를 아껴주는 마음가짐 갖기

머리카락이 빠지기 시작하면 거울 보기도 싫고 자꾸 위축되는 그 마음 나도 너무 잘 알아. 이런 심리적인 스트레스가 다시 탈모를 부추기는 악순환이 생길 수 있거든. 하지만 지금 우리가 겪는 이 과정은 더 큰 성장을 위해 잠시 몸이 보내는 휴식 신호라고 생각하자. 머리숱이 조금 줄어든다고 해서 우리의 가치가 변하는 건 아니니까 너무 자책하지 않았으면 좋겠어. 긍정적인 마음으로 꾸준히 관리하고 잘 먹고 잘 자면 머리카락은 반드시 다시 돌아온다는 믿음을 가져봐. 공부도 인생에서 중요하지만 우리 자신의 몸과 마음을 돌보는 게 훨씬 더 중요하다는 걸 잊지 말고 오늘도 힘내서 하루를 보내보자.

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