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| [두피 정보] |
| 수험생 뇌이랑 전이 과정과 갑작스러운 비듬 발생의 상관관계 |
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요즘 시험 기간이라 잠도 줄이고 공부에만 매달렸더니 거울을 볼 때마다 어깨 위에 하얀 가루가 내려앉아 있어서 진짜 스트레스야. 처음에는 단순하게 머리를 잘 안 감아서 그런가 싶었는데 알아보니까 이게 뇌를 너무 혹사해서 생기는 현상일 수도 있더라고. 우리가 새로운 지식을 머릿속에 집어넣을 때 뇌 피질의 주름 사이로 정보가 각인되는 뇌이랑 전이 과정이 일어나는데 이 과정에서 뇌는 엄청난 에너지를 소모하며 열을 발생시켜. 수험생들은 이 지적 활동이 워낙 치열하다 보니 머리 쪽으로 혈류가 쏠리면서 뇌이랑 전이가 활발할수록 뇌의 대사 활동으로 인한 열기가 두피 장벽을 자극하게 돼. 원래 우리 피부는 일정한 주기를 가지고 각질이 떨어져 나가야 하는데 과도한 학업 열기 때문에 이 주기가 무너져버리는 거지. 특히 나처럼 원형탈모가 시작된 상태라면 두피의 면역 체계가 이미 예민해진 상태라 작은 자극에도 비듬 같은 트러블이 훨씬 더 쉽게 나타날 수 있어. 뇌는 정보를 저장하려고 애쓰고 있지만 정작 그 정보를 담는 그릇인 머리는 비명을 지르고 있는 셈이라 마음이 너무 아파. 스트레스 호르몬과 말라세지아 균의 비정상적 증식갑자기 비듬이 쏟아지는 또 다른 이유는 수험생의 숙명과도 같은 극심한 이 균들이 번식하면서 내뱉는 배설물들이 두피를 자극하면 염증이 생기고 가려움증과 함께 덩어리진 비듬이 만들어지게 돼. 수험생들은 뇌 효율을 높이려고 카페인 음료를 마시거나 단 음식을 찾게 되는데 이런 식습관도 피지 분비를 촉진해서 비듬을 악화시키는 원인이 된다니 정말 조심해야 해. 공부하느라 뇌는 똑똑해질지 몰라도 두피는 곰팡이균의 놀이터가 되고 있다는 사실을 알게 되니까 자괴감이 들더라고. 뇌이랑 전이가 원활하게 일어나려면 정서적인 안정감이 필수인데 이런 두피 트러블은 오히려 우리를 더 불안하게 만들어서 공부를 방해하는 악순환을 초래해. 수면 부족으로 인한 두피 재생 주기 교란과 각질 현상잠을 줄여가며 공부하는 습관도 갑자기 비듬이 생기는 치명적인 이유야. 뇌는 우리가 깊은 잠에 빠졌을 때 낮에 배운 내용들을 뇌이랑 전이를 통해 체계적으로 정리하고 저장하는 작업을 수행해. 그런데 잠이 부족하면 뇌의 정리 작업이 멈출 뿐만 아니라 신체 세포가 재생되는 시간도 뺏기게 돼. 정상적인 두피 세포는 약 28일의 주기를 두고 탈락해야 하는데 잠을 못 자면 두피의 유수분 밸런스가 깨지면서 건성 비듬이 생기기 쉬운 환경이 조성돼. 뇌는 피곤해서 멍한 상태인데 두피는 건조해서 가렵고 각질이 일어나니 집중력이 유지될 리가 없잖아. 특히 원형탈모 환자들은 밤사이에 면역 세포가 안정을 찾아야 하는데 잠을 안 자면 면역 체계가 계속 공격적인 상태를 유지해서 두피 상태를 더 악화시키게 돼. 공부 시간을 1시간 늘리는 것보다 1시간 더 푹 자는 게 뇌이랑 전이 효율도 높이고 비듬도 줄이는 길이라는 걸 꼭 기억해야 할 것 같아.
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지능적인 학습을 위한 청결한 두피 환경 관리의 중요성공부를 잘하고 싶다면 이제부터라도 두피 관리를 학습 계획의 일부로 생각해야 할 것 같아. 머리가 가렵고 비듬이 떨어지는데 뇌이랑 전이에 집중할 수 있는 사람은 아무도 없거든. 두피에 쌓인 노폐물과 비듬은 모공을 막아서 모발이 가늘어지게 만들고 결국 탈모를 유발하는 지름길이 돼. 뇌가 최적의 상태에서 정보를 처리할 수 있도록 샴푸를 할 때는 손톱이 아닌 손가락 지문 부분으로 부드럽게 마사지해서 혈액순환을 돕는 게 좋아. 이렇게 하면 뇌로 가는 혈류량도 개선되어 두뇌 피로 회복에도 도움이 되고 뇌이랑 전이 효율도 올라간다고 하더라고. 머리를 감고 난 뒤에는 반드시 찬바람으로 두피 속까지 완벽하게 말려줘야 세균 번식을 막아 비듬을 예방할 수 있어. 내 소중한 뇌를 지키는 것만큼이나 그 뇌를 감싸고 있는 두피를 아끼는 마음을 가져야 이 힘든 수험 생활을 건강하게 버텨낼 수 있을 거야. 같이 읽기 좋은 글 추천 |