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밤샘 공부와 시험 압박감 때문에 커피를 습관처럼 마시지 않니? 나도 잠을 쫓으려고 카페인 과다 섭취하고 있거든. 그런데 이 카페인이 우리 두피에 혈관 수축을 일으켜 탈모를 가속화하고 두피 피로를 심화시킨대서 너무 걱정돼. 모근을 보호하고 두피를 쉬게 하는 긴급 관리법을 함께 알아보자.

1. 카페인 과다가 두피에 미치는 치명적인 영향

카페인 과다 섭취는 두피의 혈액 순환과 모발 성장 주기에 악영향을 줘.

1. 혈관 수축으로 인한 영양 공급 차단

카페인은 우리 몸의 혈관을 수축시키는 작용을 하는데, 두피의 모세혈관은 이 혈관 수축의 영향을 크게 받아. 혈관 수축이 일어나면 모낭으로의 혈류 저하가 심해져 모발 성장에 필수적인 산소와 영양분 공급이 줄어들게 돼. 영양 부족은 모근을 약화시키고 탈모 악화로 이어지는 주요 원인이지.

2. 수면 부족과 두피 피로 가중

밤늦게까지 커피를 마시면 수면 부족을 피할 수 없어. 수면 부족은 두피의 회복 시간을 빼앗고, 스트레스 호르몬을 증가시켜, 두피 피로를 심화시켜. 두피 피로가 쌓이면 두피가 딱딱하게 굳어 두피 긴장이 나타나고, 두피열까지 동반되어 탈모를 가속화시켜.

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2. 모낭 피로를 푸는 두피 관리 루틴

카페인 과다로 인한 두피 피로를 풀고 모근을 보호하려면 혈액 순환 개선과 이완에 집중해야 해.

1. 두피 마사지로 혈류 순환 촉진

두피 마사지는 혈관 수축으로 막힌 혈류를 개선하고 두피 긴장을 푸는 데 가장 효과적이야.

• 지압: 손가락 지문으로 정수리와 관자놀이를 부드럽게 지압하면 두피의 긴장이 풀리고 모근에 영양분 공급을 도울 수 있어.

• 릴렉스 케어: 자기 전 두피 마사지는 스트레스 완화에 도움을 주고 숙면을 유도해 두피의 회복을 도와.

2. 카페인 섭취 조절과 쿨링 관리

• 대체 음료: 커피 섭취량을 줄이고 물이나 따뜻한 차로 대체하여 혈관 수축을 막고 수분을 보충해야 해.

• 두피 쿨링: 두피열이 느껴질 때는 쿨링 기능의 두피 토닉을 사용해서 열감을 내려주는 것이 모낭의 부담을 줄이는 데 도움이 돼.

3. 두피 청결 유지

카페인은 피지 분비를 촉진할 수 있으니, 저녁 샴푸로 피지와 노폐물을 깨끗이 제거하고 두피를 완전히 건조시켜 두피 피로를 최소화해야 해.

우리 수험생 친구들도 카페인 과다 섭취를 줄이고, 두피 마사지로 두피 피로를 풀어 모발을 지키자!

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