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원형탈모가 막 시작된 수험생이라서 탈모 걱정하는 것도 힘든데, 두피가 너무 뜨겁고 건조해서 가려움까지 느껴진다. 스트레스 때문에 두피열(두피열감)이 계속 올라오는데, 열이 두피를 건조하게 만들고 탈모를 더 악화시킨다고 하니 두피 진정 루틴이 정말 절실하다. 두피열을 잡고 보습까지 완벽하게 하는 케어 방법을 알아봐야겠다.

1. 두피 열감 완화 루틴: 쿨링과 혈행 개선

두피열은 모낭의 기능을 저하시키고 염증을 유발하여 탈모를 가속화하는 주요 원인이 된다. 두피열을 즉각적으로 완화하고 배출시키는 것이 탈모 예방의 첫걸음이다.

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• 냉각 세정 및 찬 바람 건조: 미지근한 물로 샴푸하고 마지막은 찬물로 헹궈 두피의 열을 낮춘다. 드라이어를 사용할 때는 두피 가까이 대지 않고 찬 바람으로 두피 속까지 완전히 말려 열 축적을 막아야 한다.

• *쿨링 토닉 활용: 쿨링감이 있는 두피 토닉이나 진정 스프레이를 수시로 사용하여 두피 온도를 빠르게 낮춰주고 진정 효과를 유지한다. 멘톨, 페퍼민트 오일 등 성분이 열감 해소에 도움이 된다.

• 두피 마사지와 스트레칭: 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하여 열을 분산시키고 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 목과 어깨 스트레칭을 함께 하면 두피로 열이 쏠리는 현상을 완화할 수 있다.

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2. 두피 보습 방법: 장벽 강화로 탈모를 막자

두피열이 탈모를 악화시키는 것처럼, 두피 건조 역시 두피 장벽을 무너뜨려 민감성과 가려움을 증가시키고 탈모를 유발할 수 있다. 두피도 피부이기 때문에 적절한 보습이 필수다.

• 약산성 샴푸 사용: 세정력이 강한 알칼리성 샴푸는 두피의 유분을 과도하게 제거하여 건조함과 민감성을 유발할 수 있다. 두피의 pH 밸런스와 유사한 약산성 샴푸를 사용하여 자극을 최소화하고 보호막을 유지해야 한다.

• 세라마이드 등 보습 성분 활용: 건조하거나 민감성 두피는 수분 보유력을 높이는 성분(세라마이드, 히알루론산, 판테놀 등)이 함유된 두피 전용 에센스나 앰플을 사용하여 두피를 보호해야 한다. 트리트먼트나 컨디셔너는 두피에 닿지 않도록 모발 끝에만 사용해야 한다.

• 규칙적인 수면과 수분 섭취: 탈모 예방에 기본이 되는 충분한 수면과 규칙적인 생활은 호르몬과 자율신경계의 균형을 유지하여 두피의 유수분 밸런스를 정상화하는 데 도움이 된다. 충분한 물을 마시는 것도 전신과 두피 보습에 중요하다.

두피열감과 건조는 탈모를 악화시키는 쌍둥이 악당이다. 열을 식히고 수분을 채워 두피 장벽을 튼튼하게 만드는 습관을 꾸준히 실천해야겠다.

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