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이 시험 직전 스트레스가 두피 순환 저하와 피지 분비를 폭발시켜 탈모를 가속화시킨대서 너무 걱정돼. 모근을 지키고 컨디션을 안정시키는 냉각 관리 루틴을 함께 알아보자.

1. 시험 직전 스트레스가 두피를 망치는 메커니즘

시험 직전 스트레스는 우리 몸의 자율신경 균형을 깨뜨리고, 두피에 염증과 열감을 유발하는 주범이야.

• 두피 순환 저하와 긴장: 스트레스로 자율신경이 교란되면 두피의 혈관이 수축하고 두피 순환 저하 상태가 돼. 혈류 저하는 모근에 영양 공급을 막고 모근 약화를 유발하여 탈모를 가속화시키지.

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• 피지 분비 폭발과 열감: 시험 직전 스트레스는 스트레스 호르몬을 분비시켜 피지 분비를 폭발적으로 늘려. 피지가 많아지면 모공이 막혀 염증이 생기기 쉽고, 두피 열감까지 더해져 두피 컨디션이 최악이 돼.

2. 두피 순환 저하와 피지 분비를 잡는 냉각 관리 루틴

시험 직전 두피 순환 저하와 피지 문제를 해결하고 자율신경을 안정시키는 냉각 관리 루틴이 필요해.

1. 냉각 관리로 두피열 즉시 완화

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• 쿨링 토닉: 두피 열감이 느껴질 때 쿨링 기능이 있는 두피 토닉을 뿌려 열감을 즉각적으로 낮춰줘야 해.

• 찬 바람 건조: 저녁 샴푸 후에는 찬 바람으로 두피 속까지 완전히 건조시켜 열을 내리고 세균 번식을 막아야 해.

2. 딥 클렌징과 두피 마사지

• 저녁 샴푸: 시험 직전에는 피지 분비가 많으니 저녁에 꼼꼼한 세정을 통해 노폐물과 피지를 제거해야 해.

• 두피 마사지: 두피 마사지는 두피의 긴장을 풀고 두피 순환 저하를 개선하여 모근에 영양분 공급을 돕고 스트레스를 완화시켜.

3. 시험 컨디션 유지를 위한 생활 관리

시험 직전 스트레스를 관리하고 탈모 위험을 낮추기 위해 다음을 지키자.

• 숙면: 충분한 수면은 자율신경 안정을 돕고 스트레스 호르몬 분비를 줄이는 최고의 냉각 관리법이야.

• 영양: 인스턴트 대신 모발에 좋은 단백질과 비타민을 섭취해서 모근을 튼튼하게 유지해야 해.

우리 수험생 친구들도 시험 직전 스트레스에 무너지지 말고, 냉각 관리로 최고의 컨디션을 만들자!

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