• 목록

요즘 진짜 미치겠어. 맨날 책상에 앉아서 공부만 하는데, 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면 막 눈물이 나. 처음엔 그냥 대수롭지 않게 생각했는데, 이젠 정수리도 왠지 휑해진 것 같고, 가르마도 전보다 훨씬 넓어진 느낌이야. 하, 이게 혹시 원형 탈모인가 싶어서 엄청 찾아봤잖아. 알고 보니까 수험생들한테도 이런 스트레스성 탈모가 엄청 흔한 거래. 특히 극심한 스트레스는 우리 몸의 면역 체계를 교란해서 모발 성장을 방해하고 휴지기 탈모를 유발할 수 있다는데. 진짜 너무 공감이 돼서 더 슬펐어. 온몸에 힘이 쭉 빠지는 기분이야. 그래도 이대로 포기할 순 없지! 당장 탈모를 멈출 순 없겠지만, 지금부터라도 제대로 관리해서 더 이상 나빠지진 않게 해야겠다는 생각이 들었어. 그래서 내가 요즘 빡세게 공부하는 것 말고, 두피 클렌징에 대해서도 엄청 파고들었거든. 역시 뭐든지 기본이 제일 중요한 것 같아.

두피 타입에 맞는 클렌징이 탈모를 막는 첫걸음

두피 클렌징이 그냥 단순히 머리 감는 게 아니었어. 내 두피 타입을 정확히 알아야 한다는 거지. 나는 솔직히 내가 지성 두피인 줄 알았어. 머리 감고 몇 시간만 지나도 금방 기름지고 냄새까지 나는 것 같았거든. 근데 자세히 보니까 옆머리는 또 엄청 건조하고 각질이 막 생기는 복합성 두피인 거 있지. 이렇듯 두피는 얼굴처럼 건성, 지성, 복합성, 민감성 등 여러 타입이 있고, 각 타입에 맞는 관리가 필요하다고 하더라.

만약 내가 진짜 지성 두피였다면, 하루 종일 쌓인 피지랑 노폐물을 깨끗하게 제거하는 게 제일 중요했을 거야. 특히 스트레스가 심해지면 피지 분비가 더 늘어나서 기름진 비듬이나 염증까지 생기기 쉽대. 이런 과도한 피지는 모공을 막아서 모낭에 영양 공급을 방해하고, 결국 모발을 약하게 만들어서 탈모로 이어지는 거지. 그래서 저녁에 머리를 감는 게 필수라고 하더라고. 피지 조절 성분이 들어있는 샴푸를 써서 두피를 딥 클렌징하는 게 핵심이래.

나처럼 옆머리가 건조하거나, 아니면 두피 전체가 건조해서 하얀 각질이 떨어지는 건성 두피 친구들도 많을 텐데, 이런 경우엔 무조건 보습이 최우선이래. 두피가 건조하면 가렵고 당기면서 작은 자극에도 쉽게 예민해져서 염증이 생기기 쉽거든. 이런 민감성 두피는 두피 장벽이 이미 약해져 있기 때문에 세정력이 강한 샴푸는 피하고, 약산성 샴푸나 저자극 샴푸를 사용하는 게 좋다고 해.

두피 클렌징, 이것만은 꼭 지키자!

어떤 타입이든 두피 클렌징할 때 지켜야 하는 공통적인 규칙이 있어. 나도 이런 습관들을 들이려고 노력 중인데, 생각보다 쉽진 않더라. 그래도 두피 모공 노폐물을 제대로 제거해야 모발이 튼튼하게 자랄 수 있다니까 힘내고 있어.

1. 샴푸는 무조건 저녁에 하자

AD

우리 수험생들 하루 종일 밖에서 공부하고 들어오면 두피에 미세먼지랑 땀, 노폐물이 엄청 쌓여 있잖아. 아침에 머리 감는 게 더 개운한 느낌이지만, 깨끗한 상태로 잠자리에 들어야 두피 염증이나 뾰루지도 예방하고 건강한 모발이 자라는 데 도움이 된대. 특히 밤에는 성장호르몬이 분비되는데, 두피가 깨끗해야 모근에 영양이 잘 전달될 수 있다고 하더라. 수험생 모발사이클을 위해서라도 저녁 샴푸는 정말 필수야.

2. 샴푸할 때 절대 손톱으로 긁지 말자

나도 모르게 시원해서 손톱으로 막 긁었는데, 그게 두피에 엄청난 상처를 내는 거래. 염증이 생기거나 두피 트러블이 더 심해질 수 있대. 대신 손가락 끝 지문 부분으로 부드럽게 마사지하듯이 샴푸하는 게 훨씬 좋대. 이마부터 정수리, 뒷목까지 꼼꼼하게 마사지하면 두피 혈액순환에도 도움이 되니까 일석이조야.

3. 샴푸 잔여물은 남기지 마

이거 진짜 중요하대. 머리 감고 나서 대충 헹구면 샴푸 성분이 두피에 남아서 염증을 유발하고 모공을 막을 수 있대. 나는 그래서 샤워기로 물을 세게 틀어놓고 샴푸한 시간보다 더 오래 헹구려고 노력해. 귀찮아도 이게 나중을 위한 투자라고 생각해야지.

머리 말리는 것도 클렌징의 일부래

두피를 깨끗하게 클렌징하는 것만큼 중요한 게 바로 머리 말리는 거였어. 나도 솔직히 귀찮아서 그냥 대충 수건으로 비비고 젖은 채로 잤었는데, 그러면 정수리 냄새가 엄청 심해지고 두피에 세균이 번식하기 딱 좋은 환경이 된대. 특히 스트레스로 두피열감이 있는 친구들은 젖은 두피가 열을 내보내지 못해서 더 안 좋다고 하더라고. 그래서 머리를 감고 나면 드라이기 찬 바람으로 두피 속까지 바싹 말려주는 게 진짜 중요하대. 두피열감이 탈모의 주요 원인이 될 수 있다니까, 이건 진짜 꼭 지켜야 하는 습관 같아.

이런저런 정보들을 찾아보고 실천하려니까 힘들긴 해. 그래도 내가 지금껏 공부하면서 받은 스트레스 때문에 두피가 얼마나 고통받았을지 생각하면 당연히 해야 하는 일 같아. 수험생 피부관리가 단순히 외모를 가꾸는 걸 넘어, 집중력 향상에도 영향을 준다는데, 내 두피를 건강하게 만들어서 남은 수험 기간 더 잘 버텨낼 수 있으면 좋겠다. 우리 모두 파이팅!