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와, 진짜 미치겠다. 요즘 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면서 설마 설마 했는데, 병원에 가서 진찰을 받아보니 원인이 남성호르몬 때문이라는 거다. 이게 바로 그 유명한 유전성 탈모라는 건데와, 진짜 미치겠다. 요즘 머리 감을 때마다 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면서 설마 설마 했는데, 병원에 가서 진찰을 받아보니 원인이 남성호르몬 때문이라는 거다. 이게 바로 그 유명한 유전성 탈모라는 건데, 정확히는 DHT 탈모라고 부른다고 했다. 10대 수험생에게 무슨 이런 가혹한 시련이 찾아오는 건지, 공부만으로도 머리가 터질 것 같은데 이제는 진짜 머리가 빠지는 상황이라니, 눈물이 다 난다. 부모님은 '너무 스트레스받지 마라, 다 괜찮아진다'라고 하시는데, 거울 속 내 모습은 점점 휑해지는 것 같아 솔직히 자신감이 많이 떨어지고 있다. 도대체 이 DHT 탈모라는 게 뭔지, 왜 하필 나에게 이런 일이 생겼는지, 그리고 어떻게 해야 하는 건지 하나부터 열까지 다 알아보고 싶은 심정이다.

젠장, 도대체 DHT 탈모가 뭐길래? 10대에게도 가차 없는 유전자의 저주

의사 선생님이 내게 설명해주신 DHT 탈모는 정말 충격적이었다. 일단, 이 DHT 탈모라는 건 유전적인 요인이랑 남성호르몬이 복합적으로 작용해서 생기는 가장 흔한 탈모 형태라고 한다. 남성호르몬인 테스토스테론이 우리 몸속에 있는 5-알파 환원효소라는 애를 만나면 **DHT(디하이드로테스토스테론)**라는 걸로 변하는데, 이 DHT가 모낭을 위축시키고 머리카락의 생장기(머리카락이 자라는 시기)를 확 짧게 만들어버린다는 거다. 내 머리카락이 갑자기 힘이 없어지고 가늘어진 이유가 바로 이것 때문이었다. 이걸 전문용어로 '모발 연모화'라고 부른다고 하는데, 이게 바로 남성형 탈모의 가장 중요한 증상이고, 이걸 계속 방치하면 모발이 아예 안 자라는 영구적인 탈모로 이어질 수 있다는 말에 등골이 오싹했다. 우리 아빠나 외삼촌 중에 탈모가 있는 사람은 없는 것 같은데 왜 나한테 이런 일이 생긴 건지 의사 선생님께 여쭤봤더니, 유전적 소인이 있다고 해서 무조건 탈모가 생기는 건 아니라고 하셨다. 반대로 우리 집처럼 가족력이 없는데도 탈모가 생길 수 있다고 하니 더 황당했다. 30세 이전의 젊은 나이에 탈모가 온 사람들 중 40% 이상이 가족력이 없었다는 연구 결과도 있다고 하셨다. 이게 진짜 현실인가 싶어서 너무 마음이 아팠다. 게다가 요즘 밤낮없이 공부하느라 스트레스도 엄청 받고 잠도 제대로 못 잤는데, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 또 이 DHT를 자극해서 탈모를 더 가속화시킬 수 있다고 하니, 이래저래 나는 탈모에 취약한 상태였던 것 같다.

모발이 가늘어지는 연모화, 이게 바로 DHT 탈모의 시그널이라니

정말 기가 막혔던 건, 나도 모르는 사이에 내 머리카락은 이미 변화하고 있었다는 사실이었다. 맨날 거울 보면서 '어? 요즘 머리 힘이 없나?'라고 생각만 했지, 그게 곧 탈모의 시작일 거라고는 상상도 못 했다. 병원에서는 이 현상을 **연모화(Miniaturization)**라고 불렀다. 건강하고 굵었던 머리카락이 DHT의 공격으로 점점 가늘어지고 짧아지다가 결국은 성장을 멈춰서 솜털처럼 되어버리는 거라는 설명에 소름이 끼쳤다. 의사 선생님은 내가 공부 스트레스 때문에 평소보다 더 많은 양의 머리카락이 한꺼번에 빠지는 휴지기 탈모와 DHT 탈모가 함께 진행되고 있을 가능성이 높다고 하셨다. 실제로 극심한 스트레스는 성장기에 있던 모발들을 한꺼번에 휴지기로 보내버려서 2~4개월 뒤에 왕창 빠지게 만든다고 한다. 진짜 요즘 스트레스받아서 잠도 제대로 못 자고, 머리도 너무 가렵고, 괜히 머리 만지면 뾰루지도 나는 것 같았는데, 이게 다 연결되어 있었던 거다. 너무 늦은 건 아닐까 걱정되지만, 일단 의사 선생님이 말씀해주신 대로 할 수 있는 것부터 차근차근 해보려고 마음먹었다.

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그래도 희망은 있겠지? 10대 수험생의 DHT 탈모 관리 A to Z

진단받고 너무 무서웠는데, 의사 선생님이 그래도 이른 나이에 발견한 편이니 관리를 잘하면 충분히 좋아질 수 있다고 용기를 주셨다. 일단, DHT 탈모는 꾸준한 관리가 제일 중요하다고 하셨다. 특히, 수험생 탈모는 단순히 DHT 문제뿐만 아니라 스트레스, 영양 결핍, 수면 부족 같은 복합적인 원인들이 얽혀있다고 하니, 생활 습관부터 싹 바꿔야 한다고 강조하셨다.

1. 스트레스 관리: 잠을 잘 자는 게 제일 중요하다고 하셨다. 수면 부족이 탈모의 주요 원인이니까. 틈틈이 두피를 손가락으로 마사지해서 혈액순환을 좋게 만들라고 하셨다. 두피 마사지는 긴장도 풀고 집중력에도 도움이 된다고 하셨다. 가끔은 좋아하는 음악을 들으면서 잠시 공부를 멈추고 쉬는 시간을 가져야겠다.

2. 식습관 개선: 햄버거랑 피자 같은 인스턴트 음식 좀 줄이고, 단백질이랑 비타민, 아연 같은 게 많이 들어있는 음식을 먹으라고 하셨다. 무작정 굶는 다이어트도 탈모의 원인이 될 수 있다고 하셨는데, 다행히 나는 다이어트는 안 해서 상관없을 것 같다.

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3. 두피 관리: 제일 중요한 건 두피를 깨끗하게 유지하는 거라고 하셨다. 하루 종일 공부하느라 머리에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 씻어내는 게 중요하다고. 샴푸할 때 손톱 말고 손가락 끝 지문으로 부드럽게 마사지하듯이 감으라고 하셨다. 그리고 머리 감고 나서는 꼭! 드라이기 찬 바람으로 두피까지 뽀송하게 말리라고 신신당부하셨다. 안 그러면 세균 번식해서 염증 생길 수 있다고. 너무 잦은 화학 시술은 두피를 예민하게 만드니까 당분간 펌이나 염색은 안 해야겠다.

사실 이런 거까지 신경 써야 한다는 게 너무 힘들고 서럽지만, 그래도 지금부터라도 관리하면 좋아질 수 있다고 하니 희망을 가져보려고 한다. 특히, 두피열도 탈모의 원인이 될 수 있다고 하니, 틈틈이 두피 쿨링을 해주는 것도 좋을 것 같다. 이젠 공부만 하는 게 아니라, 내 머리카락도 함께 관리해야 하는 시기가 온 것 같다. 솔직히 이럴 때 보면 수험생에게 탈모는 정말 큰 스트레스인 것 같다. 다른 친구들은 공부하다가 머리가 아프다고 하는데, 나는 이제 진짜 머리가 빠지는 상황이 된 거니까. 그래도 긍정적으로 생각하면, 지금이라도 알게 돼서 다행이라고 생각한다. 나처럼 DHT 탈모로 고민하는 친구들도 많을 텐데, 같이 힘냈으면 좋겠다., 정확히는 DHT 탈모라고 부른다고 했다. 10대 수험생에게 무슨 이런 가혹한 시련이 찾아오는 건지, 공부만으로도 머리가 터질 것 같은데 이제는 진짜 머리가 빠지는 상황이라니, 눈물이 다 난다. 부모님은 '너무 스트레스받지 마라, 다 괜찮아진다'라고 하시는데, 거울 속 내 모습은 점점 휑해지는 것 같아 솔직히 자신감이 많이 떨어지고 있다. 도대체 이 DHT 탈모라는 게 뭔지, 왜 하필 나에게 이런 일이 생겼는지, 그리고 어떻게 해야 하는 건지 하나부터 열까지 다 알아보고 싶은 심정이다.

젠장, 도대체 DHT 탈모가 뭐길래? 10대에게도 가차 없는 유전자의 저주

의사 선생님이 내게 설명해주신 DHT 탈모는 정말 충격적이었다. 일단, 이 DHT 탈모라는 건 유전적인 요인이랑 남성호르몬이 복합적으로 작용해서 생기는 가장 흔한 탈모 형태라고 한다. 남성호르몬인 테스토스테론이 우리 몸속에 있는 5-알파 환원효소라는 애를 만나면 **DHT(디하이드로테스토스테론)**라는 걸로 변하는데, 이 DHT가 모낭을 위축시키고 머리카락의 생장기(머리카락이 자라는 시기)를 확 짧게 만들어버린다는 거다. 내 머리카락이 갑자기 힘이 없어지고 가늘어진 이유가 바로 이것 때문이었다. 이걸 전문용어로 '모발 연모화'라고 부른다고 하는데, 이게 바로 남성형 탈모의 가장 중요한 증상이고, 이걸 계속 방치하면 모발이 아예 안 자라는 영구적인 탈모로 이어질 수 있다는 말에 등골이 오싹했다. 우리 아빠나 외삼촌 중에 탈모가 있는 사람은 없는 것 같은데 왜 나한테 이런 일이 생긴 건지 의사 선생님께 여쭤봤더니, 유전적 소인이 있다고 해서 무조건 탈모가 생기는 건 아니라고 하셨다. 반대로 우리 집처럼 가족력이 없는데도 탈모가 생길 수 있다고 하니 더 황당했다. 30세 이전의 젊은 나이에 탈모가 온 사람들 중 40% 이상이 가족력이 없었다는 연구 결과도 있다고 하셨다. 이게 진짜 현실인가 싶어서 너무 마음이 아팠다. 게다가 요즘 밤낮없이 공부하느라 스트레스도 엄청 받고 잠도 제대로 못 잤는데, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 또 이 DHT를 자극해서 탈모를 더 가속화시킬 수 있다고 하니, 이래저래 나는 탈모에 취약한 상태였던 것 같다.

모발이 가늘어지는 연모화, 이게 바로 DHT 탈모의 시그널이라니

정말 기가 막혔던 건, 나도 모르는 사이에 내 머리카락은 이미 변화하고 있었다는 사실이었다. 맨날 거울 보면서 '어? 요즘 머리 힘이 없나?'라고 생각만 했지, 그게 곧 탈모의 시작일 거라고는 상상도 못 했다. 병원에서는 이 현상을 **연모화(Miniaturization)**라고 불렀다. 건강하고 굵었던 머리카락이 DHT의 공격으로 점점 가늘어지고 짧아지다가 결국은 성장을 멈춰서 솜털처럼 되어버리는 거라는 설명에 소름이 끼쳤다. 의사 선생님은 내가 공부 스트레스 때문에 평소보다 더 많은 양의 머리카락이 한꺼번에 빠지는 휴지기 탈모와 DHT 탈모가 함께 진행되고 있을 가능성이 높다고 하셨다. 실제로 극심한 스트레스는 성장기에 있던 모발들을 한꺼번에 휴지기로 보내버려서 2~4개월 뒤에 왕창 빠지게 만든다고 한다. 진짜 요즘 스트레스받아서 잠도 제대로 못 자고, 머리도 너무 가렵고, 괜히 머리 만지면 뾰루지도 나는 것 같았는데, 이게 다 연결되어 있었던 거다. 너무 늦은 건 아닐까 걱정되지만, 일단 의사 선생님이 말씀해주신 대로 할 수 있는 것부터 차근차근 해보려고 마음먹었다.

그래도 희망은 있겠지? 10대 수험생의 DHT 탈모 관리 A to Z

진단받고 너무 무서웠는데, 의사 선생님이 그래도 이른 나이에 발견한 편이니 관리를 잘하면 충분히 좋아질 수 있다고 용기를 주셨다. 일단, DHT 탈모는 꾸준한 관리가 제일 중요하다고 하셨다. 특히, 수험생 탈모는 단순히 DHT 문제뿐만 아니라 스트레스, 영양 결핍, 수면 부족 같은 복합적인 원인들이 얽혀있다고 하니, 생활 습관부터 싹 바꿔야 한다고 강조하셨다.

1. 스트레스 관리: 잠을 잘 자는 게 제일 중요하다고 하셨다. 수면 부족이 탈모의 주요 원인이니까. 틈틈이 두피를 손가락으로 마사지해서 혈액순환을 좋게 만들라고 하셨다. 두피 마사지는 긴장도 풀고 집중력에도 도움이 된다고 하셨다. 가끔은 좋아하는 음악을 들으면서 잠시 공부를 멈추고 쉬는 시간을 가져야겠다.

2. 식습관 개선: 햄버거랑 피자 같은 인스턴트 음식 좀 줄이고, 단백질이랑 비타민, 아연 같은 게 많이 들어있는 음식을 먹으라고 하셨다. 무작정 굶는 다이어트도 탈모의 원인이 될 수 있다고 하셨는데, 다행히 나는 다이어트는 안 해서 상관없을 것 같다.

3. 두피 관리: 제일 중요한 건 두피를 깨끗하게 유지하는 거라고 하셨다. 하루 종일 공부하느라 머리에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 씻어내는 게 중요하다고. 샴푸할 때 손톱 말고 손가락 끝 지문으로 부드럽게 마사지하듯이 감으라고 하셨다. 그리고 머리 감고 나서는 꼭! 드라이기 찬 바람으로 두피까지 뽀송하게 말리라고 신신당부하셨다. 안 그러면 세균 번식해서 염증 생길 수 있다고. 너무 잦은 화학 시술은 두피를 예민하게 만드니까 당분간 펌이나 염색은 안 해야겠다.

사실 이런 거까지 신경 써야 한다는 게 너무 힘들고 서럽지만, 그래도 지금부터라도 관리하면 좋아질 수 있다고 하니 희망을 가져보려고 한다. 특히, 두피열도 탈모의 원인이 될 수 있다고 하니, 틈틈이 두피 쿨링을 해주는 것도 좋을 것 같다. 이젠 공부만 하는 게 아니라, 내 머리카락도 함께 관리해야 하는 시기가 온 것 같다. 솔직히 이럴 때 보면 수험생에게 탈모는 정말 큰 스트레스인 것 같다. 다른 친구들은 공부하다가 머리가 아프다고 하는데, 나는 이제 진짜 머리가 빠지는 상황이 된 거니까. 그래도 긍정적으로 생각하면, 지금이라도 알게 돼서 다행이라고 생각한다. 나처럼 DHT 탈모로 고민하는 친구들도 많을 텐데, 같이 힘냈으면 좋겠다.