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아 진짜, 요즘 공부한다고 거울 볼 시간도 없는데, 거울 볼 때마다 정수리가 휑해진 것 같아서 너무 속상해. 머리가 자꾸 빠지는 것도 서러운데, 피부까지 같이 망가지는 느낌이 든단 말이지. 두피랑 피부가 따로 놀 것 같은데, 이게 다 연결되어 있다는 거 알지? 나도 최근에 알게 된 사실이라 너무 신기하고 걱정돼서 막 찾아봤어. 두피랑 피부는 진짜 뗄래야 뗄 수 없는 관계래. 그래서 한 쪽이 망가지면 다른 쪽도 같이 아파지는 것 같아. 그래서 두피만 관리할 게 아니라, 두피와 연결된 얼굴 피부도 함께 신경 써야 한다는 거지. 딱 봐도 우리 피부는 다 이어져 있잖아. 이마부터 두피까지 쭉 연결되어 있는데, 왜 그 생각을 못 했을까 싶더라. 그래서 내가 요즘 겪고 있는 스트레스성 탈모랑 피부 처짐 같은 문제들이 다 연결된 게 아닌가 싶어서 엄청 불안해.

두피 노화가 얼굴 피부 처짐까지 영향을 준다는 사실, 알아?

나만 그런 줄 알았는데, 두피는 얼굴 피부랑 진짜 이어져 있어서 두피가 나이가 들면 얼굴 피부도 같이 축 처진대. 피부가 나이 들면 탄력을 잃고 주름이 생기는 것처럼, 두피도 똑같다고 하더라. 두피가 탄력을 잃고 처지면 중력 때문에 이마나 눈썹, 심지어 볼살까지 아래로 함께 처질 수 있다고 해. 마치 땅이 꺼지면 그 위에 있는 건물도 기울어지는 것처럼 말이야. 진짜 소름 돋지 않아? 건강한 두피는 원활한 혈액순환을 통해 얼굴 피부에도 영양을 잘 공급해 준대. 근데 두피가 굳거나 탄력이 떨어지면 혈액순환이 안 돼서 얼굴 피부도 활력을 잃고 탄력이 떨어진다는 거야. 두피랑 얼굴 피부가 같은 콜라겐과 엘라스틴으로 되어 있는데, 두피의 콜라겐이 손상되면 얼굴 피부에도 영향을 미칠 수 있대. 나처럼 스트레스 많이 받아서 두피가 딱딱하게 굳은 것 같다고 느낀다면, 이게 괜히 하는 걱정이 아니라는 거지.

스트레스가 두피와 피부를 동시에 망가뜨린다고?

나 진짜 이 사실 알고 충격 먹었잖아. 스트레스가 탈모에 안 좋은 건 알았는데, 두피랑 피부 둘 다 망가뜨린다는 건 몰랐거든. 스트레스는 우리 몸의 호르몬 균형을 깨뜨려서 코티솔 같은 스트레스 호르몬을 많이 만들게 한대. 이 호르몬은 모발이 자라는 걸 방해해서 탈모를 일으키고, 두피의 혈관을 쪼그라들게 해서 영양 공급도 방해한다고 하더라. 그리고 이 스트레스 호르몬은 피지선을 엄청 자극해서 피지를 막 뿜어내게 하고, 염증도 생기게 한대. 이게 두피에만 영향을 주는 게 아니라, 얼굴에도 여드름이나 트러블을 만들고 지성두피랑 지루성 두피염을 악화시킨다는 거야. 가뜩이나 수면 부족이고 밥도 제대로 못 챙겨 먹는데, 스트레스까지 겹치니 두피랑 피부가 같이 망가지는 건 당연한 일이었던 거지. 진짜 스트레스성 탈모와 두피열은 서로 꼬리를 물고 이어져 있는 거 같아. 스트레스 때문에 몸에 열이 위로 쏠려서 두피가 뜨거워지고, 이 두피열이 모낭을 약하게 만들어서 머리카락이 더 쉽게 빠진대. 두피가 뜨거워지면 얼굴에도 열이 올라서 안색이 붉어지거나 트러블이 나는 것도 다 이런 이유 때문인가 봐.

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두피와 피부를 동시에 살리는 생활 습관은?

이런 문제를 해결하려면 두피 따로, 피부 따로 관리하는 게 아니라 두 가지를 같이 관리해 주는 게 중요하대. 우선, 스트레스 관리가 제일 중요해. 운동이나 명상 같은 걸로 스트레스를 풀어주면 몸속에 있는 두피열도 내릴 수 있고, 불면증과 스트레스 해소를 위한 두피 웰니스 케어를 해보는 것도 좋은 방법이래. 두피 마사지처럼 혈액순환을 돕는 간단한 습관을 들이는 것만으로도 두피랑 얼굴 피부에 좋다고 하더라. 그리고 수면 부족은 성장호르몬 분비를 방해해서 모발 건강에 안 좋대. 충분히 자는 것도 두피랑 피부 건강에 도움이 된다는 거지. 또, 먹는 것도 진짜 중요하대. 영양 불균형 상태면 모발 건강도 망가지는데, 이건 곧 피부에도 영향을 줄 수밖에 없지. 콩 같은 단백질이랑 비타민, 미네랄을 잘 챙겨 먹는 게 좋대. 진짜 바쁜 수험생이라서 매일 이렇게 챙겨 먹고, 운동하고, 마사지하는 게 쉬운 일은 아니지만, 나처럼 갑자기 머리카락이 많이 빠지거나(휴지기 탈모), 피부 트러블이 심해졌다면 한 번쯤은 꼭 신경 써야 할 문제인 것 같아. 지금 내 증상이 어떤지 궁금하면 수험생 탈모에 대해 알아본 글도 읽어보면 좋을 것 같아.