• 목록

아, 진짜 미치겠네. 나만 이런 건가? 요즘 머리카락이 툭툭 끊어지고, 빗질할 때마다 엉키는 게 진짜 장난 아니거든. 그냥 단순하게 머릿결이 상한 건가 싶었는데, 이게 다 머리카락이 ‘응고’되는 손상이라나 봐. 수험생 모발 응고 손상이라고 하던데, 들어보니까 너무 슬프더라. 10대에 벌써 이런 걱정을 해야 한다니, 진짜 억울해. 근데 나처럼 이렇게 고생하는 친구들 엄청 많을 거 같아서, 내가 알아본 정보들을 좀 공유해 보려고 해. 이게 다 스트레스 때문이라는데, 진짜 맞는 말 같아. 시험이 코앞이라 매일 새벽까지 공부하느라 제대로 먹지도, 자지도 못하고 있는데, 머릿결이라도 좋아야 힘이 나지. 왜 하필 모발이 응고 손상된다고 하는 건지, 그리고 이게 왜 수험생한테 유독 심한 건지 같이 알아보자.

수험생 모발 응고 손상, 이게 도대체 뭐야?

응고 손상이라는 게 말이 어렵지, 쉽게 말하면 열이나 화학약품 때문에 머리카락 속 단백질이 변형돼서 딱딱하게 굳어버리는 거래. 우리 머리카락은 대부분 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데, 열이나 화학적 자극을 받으면 이 단백질 구조가 변형되면서 녹아내리고, 그게 딱딱하게 굳어버린다는 거야. 그러니까 머리가 푸석푸석해지는 걸 넘어서, 아예 뻣뻣해지고 끊어지기 쉬운 상태가 되는 거지. 이게 우리 수험생들한테 진짜 자주 나타나는 현상이래. 왜냐고? 우리는 시간 절약하려고 샴푸 대충 하고, 드라이기로 두피까지 뜨겁게 말리거나 고데기로 머리 모양 잡느라 열을 자주 쓰거든. 또, 공부하느라 스트레스 받으니까 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되는데, 이 코르티솔이 모발 성장에 영향을 줘서 더 쉽게 손상되게 만든다고 하더라.

수험생의 모발 응고 손상 원인 분석

수험생들이 겪는 모발 응고 손상의 원인은 한두 가지가 아니래. 복합적으로 작용해서 더 심해지는 경우가 많다고 하더라. 내가 정리해 보니까 크게 세 가지로 나눌 수 있었어.

1. 과도한 열 자극

이게 진짜 첫 번째 원인이야. 바쁜 아침에 머리 말릴 때, 드라이기 뜨거운 바람으로 두피랑 머리카락을 막 말리잖아. 그리고 고데기로 머리 펴고 컬 넣고 그러는데, 이게 모발에 직접적인 응고 손상을 일으킨대. 특히 바쁜 수험생들은 열 보호제 바를 시간도 없이 그냥 막 하는 경우가 많아서 손상이 더 심해질 수밖에 없대. 잦은 고데기 사용으로 인한 모발 손상을 최소화하고 회복시키는 방법을 찾아봤는데, 현실적인 홈케어 루틴을 알려주더라.

2. 스트레스와 수면 부족

이건 뭐, 말할 것도 없지. 우리 수험생들한테 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재잖아. 근데 이 스트레스가 머리카락에도 치명적이래. 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되는데, 이 호르몬이 모발 성장을 방해하고 모발의 생장 주기를 망가뜨린대. 또, 밤늦게까지 공부하느라 잠을 못 자면 성장호르몬 분비가 줄어들어서 모발 건강이 더 안 좋아진다고 하더라. 게다가 스트레스는 두피에도 열감을 유발해서 두피 환경을 나빠지게 하고, 이게 결국 모발 응고 손상으로 이어지기도 한대. 과도한 학업 스트레스, 수면 부족, 불균형한 식습관이 모발 건강을 해치는 주요 원인이라고 하니 진짜 조심해야 할 것 같아.

3. 영양 불균형

공부하느라 밥도 대충 먹고, 인스턴트나 배달 음식 같은 걸로 때우는 경우가 많잖아. 나도 맨날 이러는데, 이게 진짜 모발 건강에 안 좋대. 모발은 단백질로 만들어져 있는데, 단백질이랑 비타민, 미네랄 같은 영양소가 부족하면 모발 자체가 약해지고 응고 손상에 더 취약해진다고 하더라고. 게다가 무리하게 다이어트 하는 친구들도 있는데, 영양 결핍으로 다이어트 탈모가 올 수도 있대. 다이어트 탈모는 대부분 회복이 가능하다고는 하지만, 그래도 미리 예방하는 게 좋겠지.

모발 응고 손상, 이렇게 대처해 보자!

모발이 응고 손상되면 딱딱하고 푸석해져서 다시 돌이키기 어렵다고 하더라. 그래도 포기할 순 없지! 응고 손상을 최소화하고, 건강한 머릿결을 유지하기 위한 방법들을 찾아봤어.

1. 올바른 샴푸 습관과 두피 케어

우리는 샴푸할 때 막 비비고, 헹구는 것도 대충 하잖아. 근데 이게 진짜 안 좋은 습관이래. 두피에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 제거하는 게 중요한데, 특히 스트레스로 인해 피지선 과다 활동이 생기면 두피 트러블도 생기기 쉽대. 샴푸할 때는 손톱이 아닌 손가락 지문으로 부드럽게 마사지하듯 꼼꼼하게 감고, 샴푸 잔여물이 남지 않도록 깨끗하게 헹궈야 해. 그리고 샴푸 후에는 드라이기 찬 바람으로 두피부터 완전히 말리는 게 중요하대. 뜨거운 바람은 두피열을 더 높여서 탈모를 가속화시킨다고 하더라고.

2. 스트레스와 수면 관리

이게 제일 어려운데, 가장 중요하대. 스트레스를 받으면 머리 쪽으로 열이 몰리는 두피 열감이 생기고, 이게 탈모의 원인이 될 수 있다고 하더라. 잠깐이라도 짬을 내서 두피 마사지를 해주는 게 좋대. 두피 마사지는 혈액순환을 개선해서 모낭을 튼튼하게 만들어주고, 스트레스 해소에도 도움이 된대. 또, 밤늦게까지 억지로 깨어 있기보다는, 정해진 시간에 잠드는 습관을 들이는 게 좋다고 하더라고. 수면 부족은 성장호르몬 분비에 직접적으로 영향을 미치니까 말이야.

이렇게 머리카락이 상하거나 빠지면 진짜 자신감도 떨어지고, 외모 때문에 스트레스 받는 것도 너무 힘들잖아. 하지만 괜찮아. 우리가 힘든 시기를 보내는 만큼, 몸이 보내는 신호라고 생각하고 조금 더 신경 써주면 된다고 하니까 너무 좌절하지 말자. 우리 같이 건강하게 수험 생활 마무리해서 꽃길만 걷자!