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수험생에게 흔한 두피 고민

장시간 책상 앞에 앉아 공부하다 보면 두피가 가렵고, 금방 기름지면서도 동시에 건조해 땅기는 느낌이 생긴다.
이런 복합성 두피는 단순한 불편이 아니라 공부 집중력에도 영향을 미친다.

복합성 두피가 생기는 이유

• 밤샘 공부와 수면 부족으로 두피 유분·수분 밸런스가 깨진다.

• 카페인과 인스턴트 위주의 식사가 피지 분비를 늘린다.

• 장시간 앉아 있는 습관은 두피에 열을 쌓이게 해 가려움과 염증을 유발한다.

두피 불편이 공부에 미치는 영향

• 가려움 때문에 문제 풀이 도중 집중력이 끊긴다.

• 기름기로 머리가 눌려 외모 불안감이 생긴다.

• 두피 열감이 두통과 피로를 불러 암기력과 학습 효율이 떨어진다.

수험생을 위한 복합성 두피 관리법

약산성 샴푸 사용

두피 본연의 pH에 맞는 약산성 샴푸는 건조함은 줄이고 과도한 피지는 조절해준다.

하루 한 번, 올바른 세정 습관

저녁에 손톱이 아닌 지문으로 마사지하듯 감고, 미지근한 물로 헹군다.

공부 중 두피 보습 케어

건조한 독서실·도서관에서는 두피 미스트를 사용해 땅김과 각질을 줄인다.

두피 열감 관리

미지근한 물로 헹구거나 차가운 수건을 올려두면 두피 열이 식고 머리가 맑아진다.
목·어깨 스트레칭도 두피 혈액순환을 돕는다.

생활 습관 개선

수면을 일정하게 지키고, 야식 대신 과일·견과류를 섭취하며, 커피 대신 물을 자주 마신다.

두피 관리가 집중력을 만든다

수험생의 복합성 두피는 단순히 미용 문제가 아니라 집중력과 자신감에 직접적인 영향을 준다.
올바른 세정, 보습, 열 관리, 생활 습관 조절을 실천하면 두피 불편이 줄어들고 공부 효율이 높아진다.