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거울을 볼 때 두피가 하얗게 보이거나 어깨 위로 하얀 가루가 떨어지는 것 때문에 신경 쓰이지? 두피가 하얗게 보이는 주된 이유는 바로 [각질 세포]가 과도하게 탈락하기 때문인데, 이게 바로 우리가 흔히 비듬이라고 부르는 현상이야. 비듬은 단순한 [청결] 문제가 아니라, [두피 건강]의 불균형을 나타내는 중요한 신호라서 탈모로 이어지기 전에 꼭 관리해야 해.

1. 두피가 하얗게 되는 이유: 비듬의 두 가지 종류

비듬은 [두피]에서 [탈락된 세포]가 벗겨져 나온 [쌀겨 모양]의 [표피 탈락물]이며, 이는 [두피의 각질 세포], [피부의 지방 성분], 그리고 각종 [세균]들로 구성되어 있어. [비듬]이 생기는 원인은 [피지선의 과다 분비], [호르몬의 불균형], 스트레스 등 매우 다양한데, 비듬의 형태에 따라 크게 [건성]과 [지성]으로 나눌 수 있어.

1) 건성 비듬 (하얗고 고운 가루)

• 원인: 두피의 [수분 부족]이나 건조한 날씨 때문에 피부에서 [각질]이 일어나듯 생겨. [잦은 샴푸], [뜨거운 바람]을 사용하는 드라이어의 남용, 잦은 [파마]와 [염색] 등도 [두피의 수분]을 뺏어 [건성 비듬]의 원인이 될 수 있어.

• 특징: 입자가 곱고 하얗고 작은 각질 조각 형태이며, 마치 눈처럼 어깨 위로 쉽게 떨어져.

2) 지성 비듬 (노랗고 끈적이는 덩어리)

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• 원인: [두피]에 피지가 많이 분비되는 사람들에게 흔하며, [피지]를 먹고 사는 곰팡이균인 '말라쎄지아'가 [피지]가 많아지면서 과다 증식해 [비듬]을 유발하는 것이 주요 원인 중 하나야.

• 특징: [비듬 조각]이 누렇고 크며 끈적이는 것이 특징이야. [지성 비듬]이 심해지면 두피 가려움과 [염증], [홍반] 등이 나타나는 지루성 피부염으로 악화되기 쉽고, 심한 경우 탈모의 전조 증상으로 의심해볼 수 있어.

2. 비듬성 두피 관리: 청결과 밸런스 회복이 핵심

비듬성 두피는 적절한 관리를 통해 충분히 개선 가능하며, 탈모 위험을 줄이기 위해서도 관리를 시작해야 해.

타입별 맞춤 세정 및 제품 사용

• [지성 비듬] ([지성두피]) 관리: [피지 분비]를 조절하기 위해 하루에 한 번 이상 머리를 감아주는 것이 좋대. 비듬 전용 약용 샴푸를 사용하는 것이 효과적인데, 케토코나졸이나 [징크 피리치온] 같은 [항진균 성분]이 들어있는 샴푸를 [일주일에 2~3번] 정도 사용하고, 나머지 날에는 일반 [샴푸]를 사용하는 식으로 병행하는 게 좋아.

• [건성 비듬] ([건성두피]) 관리: [수분 공급]에 중점을 둬야 해. [과도한 세정]이나 [뜨거운 물] 사용을 피하고 [미온수]를 사용하는 것이 좋아. 두피 보습에 힘쓰고, [두피 팩] 등으로 두피 진정과 [영양 관리]를 해주는 것이 중요해.

수험생 필수 [생활 습관 개선]

• [철저한 건조]: [샴푸] 후에는 [두피]를 [차가운 바람] 또는 [미지근한 바람]으로 [모발 뿌리]까지 완전히 말려야 [세균 증식]과 [트러블]을 막을 수 있어. [뜨거운 바람]은 [큐티클]을 손상시키고 [염증]을 악화시킬 수 있으니 피해야 해.

• [스트레스]와 [식단] 관리: 스트레스는 [유분 생성]을 촉진하고 비듬을 악화시켜. [불규칙한 생활 습관]과 [고지방 식품] 섭취를 줄이고 [채소]와 과일을 가까이 하는 것이 비듬성 두피 관리의 기본이야.

• [자극] 절대 금지: 가려움증이 나타났을 때 손톱으로 [두피]를 강하게 긁으면 안 돼. [염증]이 더 심해지고 [상처]를 통해 [세균]이 침투할 수 있거든. [두피]가 가렵다면 [치료용 샴푸]나 [스테로이드 연고] 등을 [처방]받아 사용하는 것이 좋아.

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