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아, 진짜, 내 이야기인 줄 알았어. 다들 공부 때문에 스트레스 엄청 받는다고는 했는데, 설마 나한테까지 올 줄은 몰랐거든. 요즘 들어서 머리 감고 나서 얼마 안돼서 정수리에서 냄새가 나는 것 같고, 머리도 전보다 더 많이 빠지는 기분이야. 친구들은 괜찮다고 하는데, 내가 제일 잘 아는 걸. 거울 볼 때마다 정수리가 훤해지는 것 같아서 진짜 스트레스야. 학교에서 졸다가도 누가 내 머리 볼까 봐 괜히 신경 쓰이고, 이러다가 진짜 탈모 오는 거 아닌가 싶어서 엄청 찾아봤거든. 마침 딱 나 같은 애들을 위해 쓰여진 글이 있길래 같이 보려고 가져왔어.

정수리 냄새, 단순한 문제가 아냐. 두피 건강 적신호!

이 정수리 냄새, 그냥 기름기 때문인 줄만 알았는데 아니었더라고. 하루 종일 앉아서 공부만 하다 보니 머리에서 열이 나고, 그 열 때문에 땀이랑 피지 분비가 더 많아지는 거래. 게다가 스트레스까지 받으면 호르몬 불균형이 오고, 피지선이 더 활발해지면서 유분기가 폭발하는 거지. 이 과도한 피지랑 땀, 그리고 공기 중의 노폐물이 섞여서 산화되면서 나는 냄새라니, 으, 생각만 해도 진짜 소름이야. 특히나 나처럼 머리를 감아도 냄새가 바로 올라오는 건, 이미 두피에 있는 세균들이 신나서 파티를 벌이고 있다는 뜻이래.

이게 단순히 냄새만 나는 게 아니라 두피에 염증을 일으키고, 심지어는 지루성 두피염으로 이어질 수 있다고 하니 더 무섭지. 염증이 생기면 모낭이 약해져서 머리카락이 더 쉽게 빠지고, 결국 탈모로 진행되는 거야. 수험생에게 자주 발생하는 지루성 두피염 원인과 관리법을 보면, 스트레스랑 피지가 지루성 두피염의 주범이라고 하더라고. 나처럼 공부하는 애들한테 진짜 딱 맞는 얘기지.

두피가 너무 기름져서 모공이 막히면 모발이 숨을 못 쉬는 것처럼, 건강하게 자라지 못하고 힘없이 가늘어지는 건 당연한 거래. 그래서 나처럼 머리가 가늘어지기 시작하는 게 바로 탈모의 초기 증상인 거지. 수험생의 가는 모발과 힘없는 모발이 탈모의 초기 증상일 수 있다는 글을 보니까 진짜 완전 내 얘기라 깜짝 놀랐어.

나처럼, 혼자 고민하지 말고 관리하자!

진짜 이대로는 안될 것 같아서 정수리 냄새랑 탈모를 동시에 잡는 방법을 열심히 찾아봤는데, 의외로 간단한 방법들이 많았어. 제일 중요한 건, 수험생의 정수리 냄새 원인과 해결책을 보면 알겠지만, '저녁 샴푸'랑 '완벽한 건조'였어. 하루 동안 쌓인 노폐물을 그대로 두고 자면 두피가 엄청 고통받는대. 그래서 꼭 저녁에 머리를 감고, 드라이기로 두피 속까지 완전하게 말려줘야 해. 나도 머리 감는 시간 아까워서 대충 말렸는데, 이제부터라도 신경 쓰려고.

그리고 샴푸를 고를 때도 그냥 아무거나 쓰면 안 된대. 특히나 나처럼 스트레스 때문에 두피가 예민해지고 열이 많은 수험생들은 두피열 완화 방법을 위한 제품을 사용하는 게 좋다고 하더라고. 수험생에게 도움이 되는 약산성 샴푸와 두피 건강처럼 두피 pH 밸런스를 맞춰주는 약산성 샴푸를 쓰는 게 좋대. 약산성 샴푸는 두피에 자극을 덜 줘서 트러블을 예방해주거든.

다음은 두피 마사지! 이거 진짜 효과 좋더라. 공부하다가 머리 아플 때 두피를 살살 마사지해줬는데, 두피 혈액순환이 좋아져서 머리도 맑아지는 느낌이었어. 두피 마사지를 통한 두뇌 피로 회복과 집중력 향상에 대한 글도 있더라고. 두피 마사지가 단순히 탈모 예방만 하는 게 아니라, 공부 스트레스로 뭉친 머리를 풀어줘서 집중력 향상에도 도움이 된대.

이게 다 스트레스랑 관계가 있더라고. 스트레스가 심하면 스트레스 호르몬인 코르티솔과 남성호르몬인 DHT가 분비되면서 모낭에 안 좋은 영향을 미친대. 그래서 스트레스와 수면 부족이 수험생의 모발 건강을 해치는 원인과 관리법에 대한 글을 보면 스트레스 관리와 충분한 수면의 중요성을 강조하고 있어.

진짜 이대로 손 놓고 있을 순 없을 것 같아서, 이제부터라도 두피 관리에 신경 써보려고. 냄새도 냄새지만, 혹시나 진짜로 탈모가 진행될까 봐 너무 무섭거든. 나처럼 정수리 냄새나 탈모 걱정하는 친구들 있으면 이 글 보고 꼭 같이 힘냈으면 좋겠다. 우리 같이 열심히 공부해서 좋은 결과도 얻고, 건강한 머리카락도 지켜내자!

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