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| [두피 정보] |
| 머리 위로 솟구치는 불길 수험생 두피열의 무서운 진실 |
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우리 수험생들은 하루 종일 앉아서 뇌를 풀가동하잖아. 이때 뇌가 에너지를 엄청 쓰면서 열을 발생시키는데 스트레스까지 받으면 자율신경계가 망가지면서 그 열이 아래로 안 내려가고 머리 쪽에만 갇혀 있게 된대. 이렇게 머리에 열이 몰리면 두피가 사막처럼 건조해지거나 반대로 열을 식히려고 나도 가끔 거울 보면 정수리 쪽 두피가 붉게 달아올라 있을 때가 있는데 그럴 때마다 머리카락이 더 힘없이 빠지는 기분이야. 두피 열감은 모근을 약하게 만들고 모발의 성장 주기를 단축시켜서 학업 스트레스가 내 머리를 달구는 주범이었다니진짜 억울한 게 공부를 열심히 할수록 머리는 더 뜨거워지고 머리카락은 더 빠진다는 거야. 시험 기간에 압박감을 심하게 느끼면 우리 몸은 비상 상황으로 인식해서
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잠이 부족한 것도 두피열을 심하게 만드는 원인이래. 잠을 자면서 몸의 열이 식고 회복되는 시간이 필요한데 밤늦게까지 독서실에 앉아 있으니 두피는 24시간 내내 달궈진 프라이팬처럼 식을 줄을 모르는 거야. 이런 상태가 계속되면 두피 보호 장벽이 무너지면서 화끈거리는 두피를 식혀주는 수험생 맞춤형 쿨링 전략그래도 다행인 건 우리가 일상에서 조금만 신경 쓰면 이 뜨거운 두피를 진정시킬 수 있다는 거야. 나는 요즘 공부하다가 머리가 너무 뜨겁다 싶으면 바로 세정 습관도 진짜 중요해. 머리 감을 때 시원하다고 찬물로만 감으면 노폐물이 잘 안 씻겨 나가고 너무 뜨거운 물은 두피열을 더 심하게 만드니까 꼭 미지근한 물로 감아야 해. 그리고 샴푸 후에 드라이기 뜨거운 바람으로 말리는 건 불난 데 부채질하는 꼴이니까 시간이 좀 걸리더라도 꼭 찬 바람으로 두피 속까지 말려주는 습관을 들여야 해.
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뇌 피로를 끄고 두피 온도를 낮추는 작은 습관들공부 중간중간에 뇌를 쉬게 해주는 것도 두피열을 내리는 데 큰 도움이 돼. 50분 공부하고 10분 쉴 때 그냥 스마트폰 보는 게 아니라 눈을 감고 깊게 호흡하면서 머리에 몰린 피를 아래로 내려보낸다는 느낌으로 명상을 해보는 거지. 이때 간단한 나처럼 탈모 때문에 고민 많은 10대 친구들아, 우리 공부도 중요하지만 우리 머리 온도 조절하는 게 진짜 실력인 것 같아. 머리가 시원해야 지식도 쏙쏙 들어오고 소중한 머리카락도 지킬 수 있잖아. 오늘부터라도 내 머리가 너무 뜨겁지는 않은지 수시로 체크해주면서 나 자신을 좀 더 아껴주자고. 우리 모두 시원한 머리로 끝까지 열공해서 원하는 결과 꼭 얻어보자! 같이 읽기 좋은 글 추천 |