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| [두피 정보] |
| 하필이면 눈에 잘 띄는 옆머리에 찾아온 원형탈모의 공포 |
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옆머리는 거울을 볼 때나 머리를 묶을 때 가장 먼저 보이는 곳이라서 심리적인 타격이 진짜 큰 것 같아. 처음에는 그냥 머리카락이 좀 빠지나 싶었는데, 어느 날 보니까 동전 크기만큼 매끈하게 머리카락이 사라져 있어서 얼마나 울었는지 몰라. 원형 탈모는 경계가 아주 명확하게 동그란 모양으로 생기는데, 이게 한 곳에만 생기는 게 아니라 옆머리에서 시작해서 뒤쪽으로 번지기도 한대. 특히 옆머리에서 후두부로 이어지는 라인에 생기는 건 예후도 더 조심해야 한다고 해서 매일 밤 잠도 못 자고 거울만 들여다보게 돼. 수험생이라 안 그래도 외모에 예민한 10대인데, 옆머리가 이렇게 비어버리면 자존감이 진짜 바닥을 쳐. 친구들 만날 때마다 머리카락으로 어떻게든 가려보려고 애쓰는 내 모습이 너무 처량해서 더 스트레스받고, 그 스트레스 때문에 탈모가 더 심해지는 악순환에 빠진 기분이야. 옆머리 원형 탈모는 느낌표 모양의 끊어진 머리카락이 보이기도 한다는데, 이건 지금도 탈모가 진행 중이라는 신호라고 해서 진짜 멘탈 잡기가 힘들어. 학업 스트레스가 내 옆머리 모공을 닫아버린 이유왜 하필 나한테 이런 일이 생겼나 생각해보면 결국은 과도한 학업 스트레스가 문제였던 것 같아. 우리가 시험 준비하면서 느끼는 심리적인 압박감은 우리 몸의 면역 체계를 완전히 뒤흔들어 놓거든. 스트레스를 심하게 받으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 올라가는데, 이게 모발의 정상적인 성장 주기를 방해해서 머리카락을 대거 휴지기로 넘겨버리거나 아예 모낭을 공격하게 만든대.
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특히 수험생들은 장시간 앉아 있으면서 목이랑 어깨 근육이 엄청나게 뭉치잖아. 옆머리 쪽은 특히 근육 긴장에 예민한 부위인데, 혈액순환이 안 되면서 모근에 가야 할 영양분이 차단되니까 탈모가 더 쉽게 생기는 거지. 잠도 제대로 못 자고 맨날 편의점 음식으로 때우는 생활이 반복되다 보니 내 몸이 결국 옆머리를 포기하는 방식으로 경고를 보낸 게 아닐까 싶어. 옆머리 빈자리를 다시 채우기 위한 수험생의 회복 전략옆머리 원형 탈모를 이겨내려면 일단 무너진 면역력부터 다시 세워야 해. 원인이 스트레스라면 그 스트레스를 줄이는 게 가장 확실한 치료법이거든. 공부도 중요하지만, 하루에 10분이라도 멍하니 쉬거나 좋아하는 음악을 들으면서 뇌 피로를 풀어주는 시간이 꼭 필요해. 잠잘 때도 11시 전에는 누우려고 노력해서 모발 성장 호르몬이 나올 수 있게 환경을 만들어줘야 해. 영양 섭취도 신경 써야 하는데, 머리카락을 만드는 단백질이랑 아연, 비오틴 같은 영양소가 부족하면 회복이 더뎌질 수밖에 없어. 밥 먹을 때 계란이나 콩 같은 음식을 챙겨 먹고, 간식도 자극적인 것보다는 견과류 같은 걸 먹는 습관을 들여야 내 옆머리가 다시 싹을 틔울 수 있어. 몸이 건강해야 모낭도 다시 힘을 내서 머리카락을 만들어낼 수 있다는 걸 잊지 말자.
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예민해진 옆머리 두피를 다독이는 현실적인 관리법탈모가 생긴 옆머리 부위는 지금 엄청나게 예민해진 상태라서 자극을 최소화하는 게 기본이야. 머리를 감을 때 너무 뜨거운 물은 피하고, 두피를 진정시켜주는 약산성 샴푸를 사용해서 보호막을 지켜줘야 해. 특히 옆머리는 자꾸 손이 가기 쉬운 부위인데, 가렵다고 긁거나 자꾸 만지면 모낭이 더 손상될 수 있으니까 절대 금물이야. 대신 틈틈이 손가락 지문을 이용해서 옆머리 주변을 살살 눌러주는 진짜 옆머리 휑해져서 거울 볼 때마다 속상해하는 친구들아, 우리 너무 우울해하지 말자. 우리 몸이 지금 너무 힘들다고 보내는 신호니까, 공부만큼이나 내 몸도 소중하게 돌봐주자고. 오늘 밤에는 따뜻한 물로 씻고 내 머리한테 고생했다고 한마디 해주면서 푹 자보자. 조만간 다시 빽빽하게 자라난 옆머리를 보며 웃을 수 있는 날이 꼭 올 거야! 같이 읽기 좋은 글 추천 |