독서실 책상 앞에서 시작되는 참을 수 없는 긁음의 유혹

요즘 독서실에 앉아 있으면 공부보다 더 신경 쓰이는 게 있어. 바로 머릿속이 미친 듯이 가렵다는 거야. 분명 아침에 머리를 깨끗하게 감고 나왔는데도, 영어 지문을 읽거나 복잡한 수학 문제를 풀다 보면 어느새 내 손은 머리카락 속을 헤집고 있어. 스트레스 두피 가려움 증상이 이렇게 무서운 건 줄 정말 몰랐어. 가려운 부위를 살짝 긁으면 손톱 사이에 하얀 각질이 끼고, 그럴 때마다 자괴감이 들어서 미칠 것 같아. 10대 수험생이라 한창 예민한 시기인데, 옆자리에 앉은 친구가 내가 머리 긁는 소리를 들었을까 봐, 혹은 내 어깨에 하얀 가루가 떨어졌을까 봐 공부에 집중을 할 수가 없어.

원형탈모가 발견된 뒤로 내 두피는 정말 유리처럼 약해진 것 같아. 처음에는 동전만 한 구멍만 걱정했는데, 이제는 두피 전체가 비듬 성 두피로 변해서 나를 괴롭히고 있어. 비듬은 두피의 각질 세포가 정상적인 주기보다 훨씬 빠르게 떨어져 나가는 상태라는데, 이게 다 극심한 학업 스트레스 때문이래. 가려움을 참지 못하고 벅벅 긁다 보면 두피가 붉게 달아오르고 진물이 나는 것 같기도 해서 밤마다 거울을 보며 혼자 울곤 해. 남들은 수능 끝나고 뭐 할지 행복한 상상을 하는데, 나는 내 머리카락이 다 빠져버릴까 봐, 두피가 다 망가질까 봐 매일이 공포야.

학업 압박감이 유발하는 두피 면역 체계의 붕괴

수험생의 일상은 스트레스 그 자체잖아. 모의고사 성적이 떨어지거나 오답 노트를 정리할 때마다 느끼는 그 숨 막히는 압박감이 우리 몸의 자율신경계를 흔들어 놓는대. 스트레스를 받으면 우리 몸은 비상사태로 인식해서 스트레스 호르몬인 코르티솔을 뿜어내는데, 이게 두피의 피지선을 자극해서 유수분 밸런스를 완전히 깨뜨린다고 하더라고. 그래서 비듬 성 두피가 심해지고, 그 결과로 스트레스 두피 가려움이 멈추지 않는 거지. 내 몸이 공부 때문에 너무 지쳐서 보내는 SOS 신호라는 걸 알면서도 당장 책상을 떠날 수 없는 현실이 너무 잔인하게 느껴져.

특히 우리처럼 하루 종일 고개를 숙이고 공부하는 사람들은 목과 어깨 근육이 항상 뭉쳐 있잖아. 근육이 굳으면 두피로 가는 두피 혈액순환이 잘 안 된대. 피가 안 통하니까 두피는 영양분을 못 받아서 더 예민해지고, 머리카락 뿌리인 모근은 힘없이 약해지는 거지. 공부하다 머리가 화끈거리는 두피 열감을 느낀 적 있어? 그 열이 비듬균을 더 활개 치게 만들고 가려움증을 폭발시킨대. 뜨거워진 두피 위로 각질이 엉겨 붙어 있는 모습을 상상하면 정말 소름 돋고 마음이 아파.

비듬 성 두피와 가려움증을 잠재우기 위한 눈물겨운 노력

스트레스 두피 가려움에서 벗어나고 싶어서 내가 제일 먼저 한 일은 샴푸 습관을 고치는 거였어. 예전에는 가려우면 무조건 세게 긁으면서 감아야 시원한 줄 알았는데, 그게 민감해진 비듬 성 두피에는 독이 된다는 걸 배웠거든. 그래서 요즘은 저자극 샴푸를 사용해서 아주 부드럽게, 거품으로만 마사지하듯이 씻어내고 있어. 샴푸를 하고 나서 찬바람으로 두피 속까지 바짝 말려주는 것도 절대 잊지 않아. 습기가 남아 있으면 비듬균이 살기 딱 좋은 환경이 되어서 가려움증이 더 심해진다고 하더라고.

공부하다가 너무 가려워서 미칠 것 같을 때는 긁는 대신 두피 마사지를 아주 살살 해주고 있어. 손가락 끝 지문 부분으로 꾹꾹 눌러주면 혈액순환에도 도움이 되고 가려움도 조금은 가라앉는 기분이 들어. 10대 수험생이라 시간이 없어서 수면 부족에 시달리지만, 잠을 못 자면 두피 재생이 안 된다고 해서 최소한의 수면 시간은 확보하려고 노력 중이야. 잠잘 때 나오는 성장호르몬이 내 망가진 두피 장벽을 다시 세워주길 간절히 바라고 있어.

AD

영양 불균형이 초래한 모근의 약화와 수험생의 비애

수험생들은 밥 먹는 시간조차 아까워서 편의점에서 대충 때울 때가 많잖아. 이런 영양 불균형이 내 머리카락을 더 가늘게 만들고 비듬 성 두피를 악화시킨 주범이었던 것 같아. 머리카락을 만드는 단백질이랑 비타민이 부족하니까 모근이 버틸 힘이 없는 거지. 그래서 요즘은 엄마가 챙겨주시는 영양제랑 채소 반찬을 억지로라도 먹으려고 해. 기름진 음식이나 너무 단 과자는 비듬을 더 유발할 수 있다고 해서 야식의 유혹도 꾹 참고 있어. 정수리 쪽 원형탈모 부위가 다시 채워지는 걸 상상하면 이 정도 참는 건 아무것도 아니라고 스스로를 다독여.

또한 생활 습관 개선의 일환으로 물을 많이 마시려고 노력 중이야. 두피가 건조하면 가려움증이 더 심해지니까 몸속 수분을 채워주는 게 정말 중요하대. 공부 스트레스를 안 받을 수는 없지만, 나만의 해소법을 찾아서 마음을 진정시키는 연습도 하고 있어. 가끔은 좋아하는 노래를 듣거나 5분 정도 멍하니 창밖을 보면서 뇌를 쉬게 해줘. 마음이 편해져야 두피도 편해지고, 스트레스 두피 가려움도 사라질 수 있을 거라 믿거든. 10대의 소중한 추억이 탈모와 비듬 고민으로만 얼룩지지 않도록 오늘도 나는 최선을 다해 내 몸을 돌봐주고 있어.

당당하게 고개를 들고 웃을 수 있는 그날을 기다리며

사실 스트레스 두피 가려움 때문에 독서실에서 혼자 끙끙 앓을 때면 '왜 나만 이럴까' 하는 생각에 너무 억울하고 슬퍼. 하지만 정보를 찾아보니 나 같은 고민을 하는 수험생 친구들이 정말 많더라고. 우리가 지금 인생의 아주 큰 산을 넘고 있어서 몸이 잠시 아픈 것뿐이야. 지금의 이 시련이 영원하지 않을 거라는 걸 알아. 제대로 된 관리법을 실천하고 나 자신을 더 사랑해 주면, 비듬 성 두피도 진정되고 원형탈모 부위에도 다시 예쁜 머리카락이 돋아날 거야.

거울 속 내 모습이 조금 휑해 보이고 비듬 가루 때문에 속상해도 포기하지 말자. 우리는 지금 누구보다 치열하게 살고 있고, 그 증거가 몸으로 나타나는 것뿐이니까. 수능이 끝나는 날, 누구보다 건강한 두피와 풍성한 머릿결로 활짝 웃으며 시험장을 나오고 싶어. 그때까지는 조금 가렵고 힘들더라도 내 두피가 보내는 신호에 귀 기울이면서 소중하게 아껴주려고 해. 우리 모두 지치지 말고 힘내서 이 힘든 시기를 잘 견뎌냈으면 좋겠어. 내일은 오늘보다 머릿속이 더 시원하고 평온하길 기도하며 잠자리에 들어야겠어.

헤드스파K 롯데백화점대전점 간편 예약하기

같이 읽기 좋은 글

• 수험생 스트레스와 탈모의 상관관계

• 비듬 성 두피를 위한 올바른 샴푸법

• 스트레스 두피 가려움 완화를 위한 일상 수칙

댓글 0 ▼

등록된 댓글이 없습니다.

자동등록방지

숫자음성듣기 새로고침 자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.

등록