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| [두피 정보] |
| 수험생인데 원형탈모가 찾아왔을 때 대처하는 일기 |
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고등학교 2학년 겨울방학이 지나고 이제 진짜 수험생이라는 압박감이 몸으로 느껴지기 시작했는데 설마 했던 일이 나한테 일어날 줄은 꿈에도 몰랐어. 며칠 전부터 머리를 감을 때마다 하수구가 꽉 막힐 정도로 머리카락이 빠지길래 그냥 공부하느라 피곤해서 그런가 보다 싶었거든. 그런데 거울을 보다가 옆머리 쪽이 뭔가 휑한 느낌이 들어서 자세히 보니까 진짜 동전만한 구멍이 뻥 뚫려 있더라고. 처음에는 너무 놀라서 손이 다 떨리고 가슴이 철렁 내려앉는 기분이었어. 안 그래도 성적 때문에 머리 아파 죽겠는데 이제는 머리카락까지 속을 썩이니까 진짜 눈물이 핑 돌더라. 10대에는 머리 숱 하나로도 자존감이 오르락내리락하는데 이렇게 대놓고 구멍이 나버리니까 학교는 어떻게 가나 싶고 친구들이 혹시라도 알아챌까 봐 하루 종일 예민해져 있는 상태야. 그래서 혼자 끙끙 앓기보다는 뭐라도 알아보고 고쳐보려고 정보를 싹 다 모아봤어. 나처럼 갑자기 머리가 빠지는 친구들이 있다면 그건 아마 대부분 스트레스 때문일 확률이 높대. 우리 수험생들은 매일 시험이랑 등급 걱정에 시달리잖아. 이게 단순히 심리적인 문제로 끝나는 게 아니라 우리 몸의 면역 체계를 완전히 뒤흔들어 놓는다고 하더라고. 면역세포라는 게 원래는 나쁜 세균을 공격해야 하는 건데 극심한 스트레스를 받으면 갑자기 정신을 못 차리고 내 멀쩡한 모낭을 공격하게 된대. 그게 바로 공부 스트레스와 모발 건강의 지독한 상관관계수험생 생활을 하다 보면 솔직히 잠자는 시간도 부족하고 밥도 대충 삼각김밥이나 편의점 음식으로 때우는 경우가 많잖아. 나도 학원 시간 맞추려고 맨날 인스턴트만 먹었더니 영양 상태가 엉망이었나 봐. 머리카락은 단백질이랑 비타민이 진짜 중요하다고 하는데 나는 그런 걸 하나도 신경 안 쓰고 살았거든. 모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기라는 주기를 가지고 자라고 빠지는데 스트레스를 너무 많이 받으면 자라야 할 머리카락들이 갑자기 성장을 멈추고 특히 수험생들은 장시간 앉아서 공부만 하다 보니까 목이랑 어깨 근육이 엄청나게 뭉쳐 있잖아. 나도 목 뒤가 항상 뻐근하고 돌덩이 같은데 이게 단순히 근육통으로 끝나는 게 아니라 머리로 가는 혈액순환을 방해한다고 해. 피가 잘 돌아야 모근에 영양분이 전달될 텐데 길목이 꽉 막혀 있으니 머리카락이 힘을 잃고 가늘어질 수밖에 없지. 나처럼 옆머리와 정수리를 사수하기 위한 수험생의 발버둥옆머리 쪽에 구멍이 생긴 이후로 나는 매일 두피를 체크하는 습관이 생겼어. 공부하다가도 자꾸 손이 머리로 가는데 이게 또 나쁜 습관이라며? 자꾸 만지면 자극이 돼서 더 안 좋다고 하더라. 특히 수험생들은 머리에 열이 많이 오르잖아. 어려운 문제 풀거나 모의고사 성적 안 나올 때 머리가 화끈거리는 느낌, 다들 알지? 그게 바로 그리고 머리를 감을 때도 그냥 대충 벅벅 감는 게 아니라 손가락 끝으로 살살 마사지하듯이 감아야 한대. 손톱으로 긁으면 두피에 상처가 나고 그 사이로 세균이 들어가서
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생활 습관 하나가 내 머리카락을 살릴 수 있다면솔직히 수험생이 스트레스를 아예 안 받을 수는 없잖아. 하지만 그 스트레스를 어떻게 관리하느냐가 머리카락의 운명을 결정짓는 것 같아. 나는 요즘 공부하다가 집중력이 떨어지면 먹는 것도 이제는 편의점 도시락 대신 최대한 집밥을 먹으려고 해. 검은콩이나 미역 같은 게 모발에 좋다는 건 다들 알지? 그런데 그런 특정한 음식만 먹기보다는 고기, 채소, 과일을 골고루 먹어서 영양 불균형을 해결하는 게 제일 기본이래. 특히 다이어트하는 친구들은 진짜 조심해야 해. 살 뺀다고 굶으면 우리 몸은 생존에 필요한 곳에만 영양분을 보내고 머리카락 같은 곳에는 영양 공급을 끊어버린대. 그래서 두피 장벽을 지키기 위한 올바른 세정 법요즘은 샴푸 하나를 고를 때도 성분을 꼼꼼하게 따져보게 되더라고. 예전에는 그냥 향기 좋은 거나 대충 아무거나 썼는데 이제는 가끔 공부하다가 머리가 너무 가려울 때가 있는데 그럴 때마다 자존감과 연결된 수험생의 헤어 스타일링머리카락이 빠지기 시작하면 제일 힘든 게 외모 자신감이 뚝 떨어진다는 거야. 학교 갈 때마다 거울 앞에서 한참을 머리카락으로 빈 곳을 가리느라 시간을 보내는데 이게 정말 비참하거든. 특히 옆머리 쪽은 바람만 불어도 들통날까 봐 조마조마해. 하지만 이럴 때일수록 너무 스트레스받지 않으려고 노력 중이야. 공부도 중요하지만 내 몸이 망가지면서까지 하는 공부는 의미가 없다는 걸 이번에 뼈저리게 느꼈어. 원형 탈모라는 게 어떻게 보면 내 몸이 나한테 보내는 "지금 너무 힘들다"라는 신호잖아. 이 신호를 무시하고 계속 달리기만 하면 나중에 더 큰 병이 올 수도 있을 것 같아. 그래서 공부 시간 중간중간에 꼭 스트레칭도 하고 창밖 보면서 멍 때리는 시간도 가지고 있어. 수험생 여러분, 우리 진짜 고생 많잖아. 성적도 중요하지만 우리 머리카락이랑 건강도 같이 챙기면서 이 힘든 시기를 잘 이겨냈으면 좋겠어. 나도 열심히 관리해서 다시 빽빽한 머리 숱을 되찾고 말 거야. 모두 힘내자. 같이 읽기 좋은 글 추천 |
