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요즘 독서실에서 온종일 히터 바람 아래 앉아 문제집이랑 씨름하다 보니 머리카락은 푸석해지고 두피가 미친 듯이 당겨서 진짜 눈물 날 것 같아. 처음에는 그냥 날씨 탓인 줄 알았는데 알고 보니 이게 다 과도한 학업 스트레스랑 불규칙한 생활 습관 때문에 내 몸의 유수분 밸런스가 완전히 깨져서 그런 거더라고. 우리 같은 수험생들은 시험 압박을 받으면 몸의 보호 장벽이 약해지면서 두피 속 수분이 증발하기 쉬운 상태가 되는데 이게 바로 내 소중한 머리카락을 가늘게 만들고 탈모를 유발하는 주범이었어. 특히 나처럼 원형탈모가 시작된 상태라면 두피의 자생력이 이미 바닥난 상태라 이런 건조함이 훨씬 더 치명적으로 다가와서 마음이 너무 아파. 두피가 건조해지면 각질이 하얗게 일어나고 가려움증이 심해지는데 이걸 방치하면 가르마 탈모 같은 증상이 더 빨리 진행될 수 있대. 뇌는 공부한 내용을 저장하려고 애쓰고 있지만 정작 두피는 수분이 없어서 사막처럼 갈라지고 있는 상황인 거지. 이런 당김 현상은 단순히 불편함을 넘어서 모근을 약하게 만들고 결국에는 모발이 힘없이 빠지게 되는 원인이 된다니 정말 자괴감이 들어. 공부도 중요하지만 내 머리가 바싹 마른 고목나무처럼 변하기 전에 적극적으로 수분을 공급해 주는 관리가 진짜 절실한 것 같아. 스트레스 호르몬이 두피 장벽과 보습에 주는 타격공부하다가 갑자기 두피가 따갑거나 가려운 이유는 우리 몸속의 호르몬 변화와도 깊은 관련이 있어. 우리가 극심한 학업 압박을 받을 때 분비되는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬은 두피의 보호 장벽 기능을 약화시켜서 수분 유지 능력을 떨어뜨리거든. 뇌는 지식을 채우려고 풀가동 중인데 몸은 스트레스 때문에 두피의 수분을 밖으로 다 내보내고 있으니 두피 환경이 금방 예민해지는 거지. 이런 상태를 민감성 두피라고 하는데 외부의 작은 자극에도 쉽게 붉어지고 따가움을 느끼게 되는 거야.
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특히 수험생들은 수면 부족에 시달리는 경우가 많아서 피부 재생 주기가 엉망이 되는데 이게 두피를 더 건조하게 만들어. 잠을 못 자서 피곤한 날 유독 두피가 더 당기고 푸석한 이유가 다 여기에 있었어. 뇌는 피로해서 멍한 상태인데 두피는 수분이 없어서 비명을 지르고 있으니 공부 효율이 오를 리가 없잖아. 영양 결핍 또한 두피의 보습 인자를 만드는 데 필요한 성분을 부족하게 해서 문제를 악화시키는 원인이 된다니 정말 조심해야 해. 공부를 잘하려면 맑은 정신만큼이나 촉촉한 두피 상태가 중요한데 그러려면 일단 잘 먹고 잘 자는 것부터 다시 시작해야겠어. 보습 테라피와 수분 공급을 위한 생활 습관 전략두피가 건조하다고 해서 그냥 물을 끼얹는 건 오히려 독이 될 수 있대. 너무 뜨거운 물로 감거나 드라이기의 뜨거운 바람을 직접 쐬면 두피의 남은 수분까지 다 뺏어가 버리거든. 그래서 자극이 적은 저자극 샴푸를 사용해서 수분막을 지켜주면서 부드럽게 세정해 주는 게 제일 좋아. 특히 판테놀이나 세라마이드 같은 보습 성분이 들어간 두피 전용 제품을 활용하면 손상된 장벽을 회복하고 수분을 채우는 데 큰 도움이 돼. 나는 요즘 공부하다가 두피가 당길 때마다 미스트 타입의 보습 토닉을 뿌려주는데 확실히 가려움이 덜하고 마음까지 편안해지는 기분이 들어. 이런 사소한 습관이 두피 온도를 낮춰주는 두피 열감 완화 효과까지 있어서 탈모 예방에도 아주 좋대. 또 샴푸할 때 손가락 지문으로 부드럽게 마사지를 해주면 혈액순환이 좋아져서 영양분과 수분이 모근까지 잘 전달될 수 있어. 이런 두피 마사지는 뇌의 피로를 풀어줘서 수험생의 집중력 향상에도 직접적인 도움을 준다고 하더라고.
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수분 부족으로 인한 두피 가려움과 집중력의 관계머리가 건조해서 가렵기 시작하면 공부할 때 집중력이 진짜 뚝 떨어져. 자꾸 손이 머리로 가고 긁다 보면 상처가 나서 염증이 생기기도 하는데 이게 오히려 집중력 저하를 가져와서 성적에도 악영향을 주더라고. 나도 거울 보다가 건조해서 일어난 각질 사이로 듬성듬성한 두피가 보일 때마다 공부고 뭐고 다 때려치우고 싶다는 생각이 들 정도로 마음이 아파. 원형탈모에 건조함까지 겹치니까 외모에 대한 자신감이 사라지고 그게 공부 의욕까지 꺾어버리는 악순환이 생기는 거지. 그래서 나는 이제 두피 수분 공급도 공부의 연장선이라고 생각하기로 했어. 두피가 촉촉하고 쾌적해야 공부에 온전히 몰입할 수 있고 좋은 성적도 나올 수 있는 거니까 말이야. 자신의 두피 타입에 맞는 약산성 제품을 쓰고 물을 자주 마시는 사소한 습관들이 모여서 내 소중한 머리카락을 지키고 미래도 지켜줄 거라고 믿어. 수험생 친구들도 나처럼 두피 당김 때문에 고민만 하지 말고 지금 당장 보습 관리부터 하나씩 시작해 나갔으면 좋겠어. 건강한 두피에서 건강한 지혜가 솟아나길 바라는 마음으로 오늘 하루도 힘내보자. 헤드스파K 대전반석점 간편 예약하기 같이 읽기 좋은 글 추천
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